segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015

Suplementos alimentares e seus efeitos


Suplementos alimentares e seus efeitos

    Os suplementos alimentares caracterizam-se pelo consumo de nutrientes com grau de eficiência extremamente variável, proporcionando adaptações fisiológicas e melhora do desempenho físico. Com isso, alguns suplementos alimentares podem ser recursos ergogênicos que, em sua maioria, são utilizados para a melhoria do desempenho nas atividades físicas esportivas e fitness

   A seguir serão mencionados os principais suplementos alimentares e seus possíveis efeitos fisiológicos e no rendimento esportivo

Aminoácidos de cadeias ramificadas (BCAAs): 
Os aminoácidos de cadeia ramificada compreendem três aminoácidos essenciais (leucina, isoleucina e valina), encontrados, principalmente, em fontes proteicas de origem animal. São conhecidos como BCAAs, sigla derivada de sua designação em inglês: Branched Chain AminoAcids. Alguns efeitos da suplementação com BCAAs têm sido sugeridos, tais como: auxiliam na hipertrofia muscular, ação anticatabólica, poupam glicogênio, retardam a fadiga central e melhoram o sistema imunológico.

Creatina: 
Dentre os recursos ergogênicos, os quais existem estudos sobre um possível aumento no rendimento físico está à creatina, que tem se tornado um dos mais populares ultimamente. Os efeitos da suplementação dessa substância baseiam-se na teoria de que a suplementação aumentaria a força e a velocidade nas atividades físicas, nas quais a fonte de energia predominante é proveniente do Sistema Energético Alático ou ATP-CP

L-Carnitina: 
Alguns dos efeitos da suplementação de L-carnitina sobre o desempenho de indivíduos saudáveis já foram propostos, como: aumento da oxidação de ácidos graxos; decréscimo nas taxas de depleção dos estoques de glicogênio; alteração na predominância do substrato energético utilizado pelo músculo, isto é, maior utilização de ácidos graxos, em vez do glicogênio; menor produção de ácido lático, uma vez que esta enzima converte o piruvato a acetil-Coenzima A, desviando-o da formação do ácido lático; retardo da fadiga muscular; reposição da carnitina utilizada durante o exercício; e efeito protetor contra a dor e os danos causados pelo exercício excêntrico, provavelmente devido à vasodilatação tipicamente acompanhada da suplementação de L-carnitina.

L-Glutamina: 
Existem algumas propostas em relação aos efeitos da suplementação de glutamina: possui ação anticatabólica; representa uma fonte de energia em situações de aumento da demanda energética; auxilia na remoção dos metabólitos da atividade física; e fortalece o sistema imunológico.

Beta-Hidroxi-Beta-Metilbutirato (HMB): 
O metabolismo do HMB e sua ação não estão completamente esclarecidos, porém existem alguns indícios do aumento da força; diminuição do percentual de gordura; aumento da massa muscular; diminuição do catabolismo proteico (proteólise).

Proteína do soro do leite (Whey Protein): 
Nas últimas décadas, numerosas pesquisas vêm demonstrando as qualidades nutricionais das proteínas solúveis do soro do leite, também conhecidas como whey protein. As proteínas do soro são extraídas da porção aquosa do leite, gerada durante o processo de fabricação do queijo.
Algumas de suas principais funções são: anabolismo muscular, através da redução do catabolismo proteico, favorecendo assim o ganho de força muscular e reduzindo a perda de massa muscular durante a perda de peso; redução da gordura corporal; e melhora do desempenho muscular.

Albumina: 
A albumina é um suplemento com elevada concentração de proteínas, obtida a partir da clara do ovo desidratada e pasteurizada, sendo facilmente digeridos e absorvidos, seus efeitos mais conhecidos são: melhorar a síntese proteica e reduzir o catabolismo muscular.
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segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

Conheça os sites que compram os aparelhos antigos


Com a modernização dos mais diversos produtos no mercado, muitos dos celulares antigos se tornaram obsoletos. Mas alguns sites podem ajuda-lo a não perder dinheiro com tais aparelhos.
As páginas podem render um dinheiro extra com os smartphones ou telefones celulares que não são mais usados por você. Os equipamentos, além de não terem mais utilidade, acabam ocupando gavetas dentro de casa.
Entre os sites que efetuam a compra dos equipamentos é possível encontrar o Brused, Redial, Ziggo e Uzlet.
Conheça os sites que compram os aparelhos antigos
Com a modernização dos mais diversos produtos no mercado, muitos dos celulares antigos se tornaram obsoletos. Mas alguns sites ajudam a não perder dinheiro com os aparelhos.
Brused é especializado apenas em aparelhos da Apple. Nele é possível comprar e vender iPhones, iPads, iPods ou Macbooks.
Redial aceita aparelhos de quaisquer marcas. Basta digitar o nome do aparelho e responder perguntas sobre a condição atual do equipamento.
Ziggo é uma opção também interessante. Basta indicar a condição do aparelho, sobre o funcionamento e aspectos físicos aparentes.
Para fechar, o Uzlet funciona de forma semelhante aos demais.
Agora basta escolher um deles e ganhar um dinheiro extra com seu celular antigo.
Fonte: Catracalivre
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R$ 1.799,00 (desconto de 16%)
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